Бежим в парк и в парке

Общество

Бег — один из самых доступных видов спорта для жителей столицы, ведь выйти на пробежку можно в сквер или парк у дома. Занятия в компании единомышленников всегда интереснее и эффективнее, дают больше мотивации. Рассказываем, в каких парках, подведомственных Департаменту культуры, можно найти беговые клубы.

Каждую субботу в 9:00 любители бега встречаются в музее-заповеднике «Царицыно», чтобы преодолеть дистанцию в 5 километров. Трасса забега проходит по мощеным, деревянным и грунтовым дорожкам (асфальт занимает менее 10% маршрута) вдоль Нижнего Царицынского пруда, есть два незначительных подъема. Бегуны-волонтеры организуют зону старта и финиша с местом для хранения вещей, обеспечивают хронометраж и составляют финишный протокол. Найти ее можно на площадке с лавочками рядом с Новоцарицынским шоссе (на берегу Нижнего Царицынского пруда).

Кроме того, трасса в Царицыне по праву считается одной из самых живописных в Москве — бегуны могут полюбоваться панорамой Царицынских прудов. Они пробегают по деревянным мостикам, Шипиловской плотине, мимо лодочной станции и мест гнездования водоплавающих птиц. С самых высоких точек маршрута заметны Большой дворец, Хлебный дом и храм иконы Божией матери «Живоносный источник».

По вторникам и четвергам в Царицыне проходят открытые тренировки бегового клуба Ananas Runners. Занятия состоят из разминки, специальных беговых упражнений, упражнений на развитие общефизической подготовки и, конечно, атмосферной пробежки по исторической территории музея-заповедника «Царицыно». Занятия проходят круглый год, вне зависимости от погодных условий. Начало — в 19:30, место старта — визит-центр музея-заповедника. На старте и финише есть возможность воспользоваться стационарной раздевалкой с камерой хранения и туалетом.

Также субботние забеги можно посетить в Сквере по Олонецкому проезду. Маршрут проходит по беговым и пешеходным дорожкам сквера вдоль реки Яуза. Старт находится в парке в 100 метрах от смотровой площадки вблизи дома №10 по Олонецкому проезду, протяженность дистанции — 5 километров., начало забега — 9:00.

Пробежаться в субботу утром можно и в ландшафтном парке «Митино». Маршрут здесь представляет собой два круга, протяженностью 2 и 3 км соответственно. Рельеф местности непростой и интересный: в самом начале бегунам нужно преодолеть крутой подъем к храму-часовне Святых равноапостольных Константина и Елены, затем трасса идёт к пруду и возвращается к точке старта. Второй круг пролегает вдоль улицы Барышиха и огибает Пенягинский пруд. На трассе есть несколько подъемов и спусков. Начинается забег в 9:00 рядом с центральным входом в парк со стороны улицы Барышиха (напротив дома 4).

Тренировки по легкой атлетике в усадьбе Воронцово направлены на укрепление двигательного аппарата, улучшение работы легких и органов сердечно-сосудистой системы. Каждое занятие начинается с разминки, затем выполняется комплекс легкоатлетических упражнений, после чего стартует забег. Маршрут выбирают исходя из пожеланий участников, чаще всего проходит по Северной аллее парка. Место встречи и разминки — воркаут-площадка на Северной аллее.

В парке «Северное Тушино» трасса проложена в один круг: первая половина проходит вдоль набережной Химкинского водохранилища, вторая (обратная) половина — по дорожкам внутри парка. Дорожки покрыты плиткой или асфальтом, есть небольшие грунтовые отрезки. Во время бега можно полюбоваться видами на Северный речной порт и судами, пришвартованными к берегам Химкинского водохранилища, пробежаться по настоящему яблоневому саду. Зона старта располагается в 100 метрах левее южного входа в парк, напротив пересечении ул. Свободы и Химкинского бульвара, неподалеку расположена небольшая круглая площадка с тремя скамейками, на которых можно оставить вещи и переодеться. Забеги проходят по субботам в 9:00.

Живописный любительский маршрут пролегает вдоль береговой линии Фестивальных прудов и по дорожкам парка «Дружбы». Начинается он от аллеи Алисы Селезневой, делает пятикилометровый круг по парку и возвращается к исходной точке. Забеги начинаются по субботам в 09:00. Сбор участников в 08:45.

Парк «Кузьминки» собирает любителей бега на площади перед главной сценой парка, между детской площадкой и беседкой шахматистов. Маршрут проходит по асфальтовым дорожкам мимо веревочного парка, Щучьего пруда и мини-зоопарка, через дамбу и выходит на ул.Заречье вплоть до отметки 2,5 км. Там участники разворачиваются и направляются по тому же маршруту обратно. По дороге они видят Дом-музей К.Г.Паустовского, Музыкальный павильон Конного двора, Птичий двор, Ванный домик, мост влюблённых, а также каскад прудов: Шибаевский, Щучий, Нижний и Верхний Кузьминский пруды. Забеги проходят по субботам в 9:00.

Заняться бегом самостоятельно можно на беговых дорожках в парках:

Парк Горького, набережные Москвы-реки, асфальт, 7 км
парк «Фили», набережная Москвы-реки, терравей, 4 км
Таганский парк, стадион, специальное резиновое покрытие, длина дорожки — 360 метров
зона отдыха «Красногвардейские пруды», вдоль прудов, резиновая крошка, 1,4 км
парк «Ходынское поле», периметр парка, специальное резиновое покрытие, 2,3 км
парк у прудов «Радуга», вокруг футбольного поля, специальное резиновое покрытие, длина дорожки — 275 метров

Оцените статью
ВАО Москва
Добавить комментарий