В большинстве парков, подведомственных столичному Департаменту культуры и курируемых Мосгорпарком, проходят регулярные занятия, а также мероприятия проекта «Московское долголетие». Они объединяют десятки тысяч горожан старшего поколения в год и очень положительно влияют на качество их жизни.
Занятия «Московского долголетия» проходят в парках культуры и отдыха с 2018 года − со старта проекта. На сегодняшний день он реализуется на 27 парковых территориях и пользуется большой популярностью у горожан серебряного возраста. В 2023 году общая посещаемость занятий и мероприятий проекта в парках составила около 190 тысяч человек.
В Таганском парке «долголеты» посещают круглогодичные занятия по 16 направлениям. Как и в большинстве парков, самое привлекательное направление − это скандинавская ходьба. Занятия улучшают работу сердца и легких. Полезны они не только в физическом плане, но и в эмоциональном: многие участники проекта смогли найти новых друзей, а любая тренировка не обходится без хорошей беседы в приятной компании. Кроме того, гости любят ходить на занятия гимнастикой цигун и уроки пения. Активно посещают и тренировки тайцзицюань, занятия по декупажу, настольному теннису.
Самое большое разнообразие видов занятий «Московского долголетия» в Таганском парке − в Языковом клубе. Участники проекта осваивают пять иностранных языков: английский, немецкий, французский, итальянский и даже корейский. Изучение языков помогает развить память, узнать новое о культуре других народов, а также обогащает родную речь.
В Бабушкинском парке москвичи старшего возраста посещают занятия по 17 направлениям. Зимой гости могут заниматься фигурным катанием, круглый год − скандинавской ходьбой и общей физической подготовкой, историческими и восточными танцами, вязанием спицами и валянием из шерсти, посещать уроки психологии, школу макияжа и другие активности. Благодаря этому люди старшего возраста могут знакомиться, общаться и помогать друг другу, укреплять свое здоровье и чувствовать себя нужными.
Кроме того, в рамках проекта «Московское долголетие» в Бабушкинском парке предусмотрена и событийная программа. Например, в 2023 году здесь прошли общегородское мероприятие «День знакомств «Серебряные свидания» и гастрономический фестиваль «Дары лета. Урожай − 2023».
В усадьбе Воронцово участники «Московского долголетия» посещают круглогодичные занятия по семи направлениям и сезонные − по двум. Среди тех, что не зависят от сезона, наибольшая популярность присуща тренировкам по скандинавской ходьбе и занятиям «Здоровый мозг». С большим интересом в теплое время года «долголеты» занимаются гимнастикой цигун в Китайском саду и петанком − в Итальянском, весь год − танцами на свежем воздухе. Занятия проекта имеют огромное значение, так как помогают горожанам старшего возраста активно и насыщенно проводить время, развивать навыки, поддерживать физическую и психологическую активность. Также они могут находить новых друзей и общаться с людьми со схожими интересами, что способствует улучшению качества их жизни. В январе и в феврале долголеты продолжат изучать английский язык, сохранять физическую активность на лечебной физкультуре и занятиях по ОФП, а также будут учиться основам рисования. В течение года проходят в усадьбе Воронцово и массовые мероприятия проекта, такие как марафон скандинавской ходьбы и танцевальный марафон.
В парке «Фили» горожане серебряного возраста посещают круглогодичные занятия по 12 направлениям и по одному сезонному. Самыми популярными являются занятия по скандинавской ходьбе и по дыхательной гимнастике Среди наиболее интересных видов занятий − литературное мастерство, музыка, обучение информационным технологиям и испанскому языку. Время от времени участники проекта делятся с другими посетителями парка новоприобретенными навыками. К примеру, участники группы по литературному мастерству устраивают камерные театральные постановки, а музыкальная группа – концерты.
В парке 50-летия Октября «долголеты» посещают занятия по пяти направлениям. Наибольшей популярностью пользуются уроки английского языка, которые проходят проходят в шахматном домике круглый год. В парке ведут занятия как для оздоровления, так и для повышения уровня литературного мастерства и компьютерной грамотности. Направления пользуются таким большим спросом среди участников проекта, что по ряду из них пришлось создавать дополнительные группы, чтобы вместить всех желающих.
В саду имени Баумана участники проекта посещают круглогодичные занятия по восьми направлениям. Наибольшей популярностью пользуются тренировки по скандинавской ходьбе и по йоге. К концу 2023 года йога приобрела такую популярность, желающих потренироваться так много, что с января 2024-го открывается еще одна группа. Помимо этого, «долголеты» приходят на тренировки по пилатесу, обучаются испанскому и итальянскому языкам, посещают образовательные практикумы и другие занятия. Занятия не только помогают в укреплении здоровья, но и вносят яркость и разнообразие в жизнь участников. Так, многие смогли найти близкую компанию единомышленников и даже завести друзей.
В парке «Кузьминки» активные москвичи старшего возраста посещают круглогодичные занятия по скандинавской ходьбе и йоге. Особой популярностью пользуется первое направление. Маршруты парка отличаются интересным рельефом: небольшие подъемы и спуски на протяжении всей трассы обеспечивают оптимальную физическую нагрузку, а живописные виды помогают дольше не уставать.Чтобы свести к минимуму риск получения травмы в холодную погоду, наибольшее внимание уделяется разминке. Участники собираются на главной площади у новогодней елки и дружно выполняют специальный комплекс упражнений, чем немало вдохновляют остальных посетителей. Помимо этого, в рамках проекта в парке проходят мероприятия − например, массовый заход «Московского долголетия» по скандинавской ходьбе и спортивный турнир по настольному теннису «Игры долголетия». Они показывают, что для активно-позитивного образа жизни нет возрастных границ.
В парке «Сокольники» жители серебряного возраста посещают круглогодичные занятия по шести направлениям и сезонные − по еще двум. Лидером по количеству групп среди направлений являются уроки бильярда − они всесезонные, проходят в бильярдном зале. Также в течение всего года большой популярностью пользуются занятия гимнастикой и танцами, а зимой − обучение фигурному катанию и катанию на лыжах. Занятия популярны у москвичей старшего возраста и направлены на поддержание мышц и суставов в форме. Благодаря им у участников проекта сохраняется хорошая мелкая и крупная моторика, а вестибулярный аппарат и сердце работают, как часы.
В зоне отдыха «Терлецкая дубрава» участники «Московского долголетия» посещают круглогодичные занятия по пяти направлениям. Популярнее всего скандинавская ходьба. Другие направления больше ориентированы на творческое развитие или просвещение: в ассортименте есть уроки рисования, английского языка и даже гимнастики для ума. Гимнастика для ума, например, помогает улучшить сообразительность, быстроту реакции и критическое мышление. А рисование отлично развивает пространственное мышление и представление о прекрасном.
В Измайловском парке москвичи старшего поколения посещают круглогодичные занятия по четырем направлениям. Самое популярное из них − скандинавская ходьба, а самое «эксклюзивное» − садоводство. Занятия помогают «долголетам» сохранять здоровье за счет комплексных упражнений на свежем воздухе. На уроках садоводства участники могут получить новые знания и применять их у себя на участке. В зимнем сезоне участники набираются теоретических знаний, чтобы потом применить их на практике. «Московское долголетие» и парк дают гостям возможность принимать участие не только в регулярных занятиях, но и в мероприятиях. Одним из таких ярких событий в прошлом году стал спортивный турнир по волейболу «Игры долголетия».
В Парке Горького москвичи серебряного возраста посещают круглогодичные занятия по двум направлениям − каллиграфия и пеший лекторий. Помимо «регулярки», проект «Московское долголетие» был представлен в Парке Горького и в парке искусств «Музеон» яркими летними мероприятиями. Так, в прошлом году в Музеоне прошла «Зарядка долголетия», а в Нескучном саду − турнир по настольному теннису «Игры долголетия». Мероприятия проекта очень ценны, потому что способствуют развитию здорового и активного старения, укрепляют взаимодействие поколений, а также позволяют старшим москвичам сохранять связи с обществом и наслаждаться полноценной жизнью на протяжении долгого времени.
В ландшафтном парке «Митино» самые взрослые горожане посетили занятия по шести направлениям. Рекордсмен по количеству групп и посетителей − секция настольного тенниса, которая работает в павильоне «Московское долголетие». Также здесь занимаются суставной и обычной гимнастикой, йогой, на свежем воздухе круглый год идут тренировки по скандинавской ходьбе, зимой на катке «долголеты» обучаются фигурному катанию. Спортивные активности помогают людям старшего возраста сохранить здоровье и поверить в себя. Кроме регулярных занятий, проходят и массовые мероприятия − такие как фестиваль скандинавской ходьбы.
В парке «Красная Пресня» москвичи старшего поколения посещают круглогодичные занятия по скандинавской ходьбе. Проходят на территории и массовые события проекта, в которых «долголеты» принимают участие. Одно из них − День скандинавской ходьбы, в рамках которого участники прошли по 2,5-километровому маршруту парка, а лучшие − получили заслуженные награды.
В парке «Северное Тушино» участники проекта посещают круглогодичные занятия по трем направлениям: скандинавская ходьба, общая физическая подготовка и гимнастика цигун. Кроме регулярных занятий проекта, в парке проходят и массовые мероприятия. В частности, в 2023 году здесь состоялся окружной этап танцевального конкурса в рамках творческого фестиваля «Московского долголетия».
В парке «Ходынское поле» «долголеты» посещают круглогодичные занятия по йоге, танцам и гимнастике цигун. Проходит на территории парка и событийная программа проекта − например, День скандинавской ходьбы и «Шествие болельщиков» в рамках спортивного турнира «Игры долголетия».
Тренировки по общей физической подготовке и скандинавской ходьбе проходят во множестве парков. Присоединиться к ним можно в Сиреневом саду, в Лианозовском и Гончаровском парках, в парке «Ангарские пруды» и этнографической деревне Бибирево. Также скандинавской ходьбой можно заниматься в парке «У Джамгаровского пруда», а на тренировки по скандинавской ходьбе и настольному теннису приглашают в сквер по Олонецкому проезду.
В саду «Эрмитаж» москвичи серебряного возраста посещают тренировки по четырем направлениям: скандинавская ходьба, общая физическая подготовка, латиноамериканские и исторические танцы. В Перовском парке горожане посещают круглогодичные занятия «Московского долголетия» по пяти направлениям. Наиболее популярны у гостей тренировки по скандинавской ходьбе. А в парке у прудов «Радуга» особой привлекательностью пользуются уроки танцев в зоне у кафе «Веранда». Здесь изучают па классической, эстрадной, бальной и спортивной хореографии. Всего на территории проходят круглогодичные занятия по четырем направлениям. Посещают участники проекта также сезонные занятия по гимнастике в усадьбе Люблино, а в парке Олимпийской деревни − по катанию на лыжах.
