В парках культуры и отдыха, подведомственных Департаменту культуры доступны различные спортивные занятия. Посетителей ждут функциональные тренировки, йога, занятия по танцам и забеги.
В парке «Ходынское поле» открыт набор на занятия по зумбе. Зумба — это популярная фитнес программа, основанная на латинских и зарубежных ритмах, с адаптивной нагрузкой, позволяющей прорабатывать основные группы мышц, поддерживать и развивать физическую форму. Занятия направлены на развитие чувства ритма, умение слышать и понимать музыку, мышечную силу корпуса и ног, пластику рук, грации, выразительности. Занятие проходят каждый понедельник и пятницу с 18:00 до 19:00 в Культурном центре.
Вход свободный.
В зоне отдыха «Терлецкая дубрава» желающие могут посетить практики по хатха-йоге. Занятия развивают силу, выносливость, гибкость, снимают психоэмоциональное напряжение. Тренировка подходит для людей любого уровня подготовки. На занятие требуется свой коврик, а также спортивный стиль одежды, чтобы было комфортно заниматься. Практики проходят в спортивном павильоне на главной площади парка неподалеку от «Лектория» по вторникам, четвергам в 19:30 и субботам в 17:00. Познакомиться с традициями различных направлений и школ йоги можно также в парке «Кузьминки», ландшафтном парке «Митино» и Бабушкинском парке, парке «Ходынское поле».
В парке «Сокольники» можно улучшить свою физическую форму на занятиях в формате СROSS-training. Тренировки включают упражнения из различных функциональных видов спорта, таких как силовой экстрим и кроссфит. Цель тренингов заключается в том, чтобы гармонично развивать все тело и укреплять здоровье. В программу входят элементы легкой и тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, плиометрики, гиревого спорта и бодибилдинга. Тренировки проводятся на свежем воздухе на территории парка около Бегового клуба, Митьковский проезд 11.
Приобрести билет и узнать подробную информацию можно по ссылке: http://park.sokolniki.com/activities/340
Также в парках традиционно открыты занятия по Скандинавской ходьбе, которые подходят для любого уровня подготовки, не требуют дорогостоящего оборудования и проводятся на свежем воздухе. Тренировочный процесс позволяет задействовать все группы мышц, направлен на развитие общей выносливости, а также формирование культуры и правильной техники движения, правила подбора инвентаря, укрепления здоровья и формирование навыков проведения самостоятельных занятий и приемов самоконтроля. Для занятий необходима удобная одежда, обувь по сезону и специальные палки которые предоставляются на время тренировки. Тренировки проходят в Бабушкинском парке, парке «Сокольники», Сквере по Олонецкому проезду, в парке «У Джамгаровского пруда» и в ландшафтном парке «Митино».
Парк «Северное Тушино» приглашает на занятия общей физической подготовкой и скандинавской ходьбой. Программа тренировок сочетает различные виды спортивной подготовки с применением специальных упражнений на развитие координации, гибкости и выносливости, адаптированных для обучающихся разного возраста. Большое внимание уделяется технике скандинавской ходьбы. Во время тренировок участники знакомятся с основными принципами и методами организации тренировок, правилами контроля и регулирования нагрузки. При регулярных занятиях активизируются метаболические процессы, снимается напряжение и улучшается настроение. Тренировки проходят на спортивной площадке около арт-объекта «Медведи», вход напротив улицы Свободы, 79.
Подробная информация и запись по телефону: +7(495)640-73-55 доб. 006.
Также в павильоне «Клуб развития и творчества» парка проходят регулярные занятия по оздоровительной гимнастики Цигун, которая является комплексом дыхательных и физических упражнений, направленных на гармонизацию физического состояния человека. Тренировки рассчитаны на широкую возрастную аудиторию.
Подробная информация и запись по телефону: +7(495)640-73-55 доб. 006.
Изучить практику Цигун можно также в Измайловском парке, Саду им. Баумана, Усадьбе Воронцово и в парке «Дубки».
По субботам в парке «Северное Тушино» и парке «Дружбы» проводятся еженедельные бесплатные забеги «Пять верст». Дружеские пробежки пользуются неизменной популярностью вне зависимости от погоды и времени года. Пятикилометровая дистанция интересна и для начинающих любителей спорта, и для профессиональных спортсменов. Во время бега можно полюбоваться видами на Северный речной порт и судами, пришвартованными к берегам Химкинского водохранилища, а также пробежаться по настоящему яблоневому саду. Сбор участников в 100 метрах левее входа в парк, который расположен на пересечении ул. Свободы и Химкинского бульвара.
В парке «Дружбы» живописный любительский маршрут пролегает вдоль береговой линии Фестивальных прудов и через парковую зону. Локация сбора участников на аллее Алисы Селезневой около скульптурной композиции «XII Всемирный фестиваль молодежи и студентов» («Дружба»). Также субботние забеги проходят в парке «Кузьминки» (сбор возле Главной сцены), в парке «Фили» (у малой сцены на главном входе), в парке Олимпийской деревни (у главного входа в парк), в Лианозовском парке (у лодочной станции большого пруда). Старт на всех локациях в 9:00. В Парке Горького по субботам в Нескучном саду тоже можно принять участие в забеге. Старт в 10:00.
При этом, в парке «Фили» на регулярной основе работают еще два беговых клуба: «Fili Runners» устраивает забеги по вторникам с 19:30 до 21:30 и по субботам с 10:00 до 12:00 (сбор возле арт-павильона у Нарышкинского пруда), а беговой клуб «Академия бега» приглашает всех на пробежки по понедельникам и четвергам с 18:00 до 20:00 (встреча – возле кафе «Усадьба» у Нарышкинского пруда). Участие бесплатное.
Вход свободный.
В Усадьбе Воронцово все желающие могут посещать занятия по легкой атлетике. Здесь можно научиться правильной технике бега, также тренировки способствуют гармоничному физическому развитию участников. Встречи проходят по понедельникам и пятницам с 20:00 до 21:00.
Необходима предварительная регистрация: +7 495 936-00-92
В павильоне справа от площадки «Забава» и Малого колеса обозрения в Северной части Измайловского парка проходят занятия по стретчингу. Комплекс упражнений направлен на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Регулярные занятия способствуют развитию и укреплению всех систем и функций организма. Занятия стретчингом подарят подтянутые мышцы, превосходную осанку, гибкое тело и легкую походку. Практики проходят по понедельникам, средам и пятницам в 19:00-20:00 и 20:00-21:00, воскресеньям в 11:00-12:00, 12:00-13:00. Занятия по гимнастике проходят и в парке «Сокольники».
Узнать подробную информацию можно по ссылке: http://park.sokolniki.com/activities/430
Также в Измайловском парке в павильоне на Северной площади (вход в парк со стороны м. Партизанская) можно посетить занятия по танцам. На уроках все желающие смогут научиться основным танцевальным элементам разных спортивно-бальных танцев, таких как сальса, самба, ча-ча-ча.
Узнать подробную информацию и расписание бесплатных занятий можно на сайте парка https://www.izmailovsky-park.ru/44-klassy/1361-obuchenie-tantsam-latina-i-tango-2
В Саду «Эрмитаж» научиться новым движениям можно и на уроках парных и сольных танцев в стиле «свинг». На занятиях фактически погружаются в танцевальную культуру 20-50-х годов XX века. Занятия проходят в здании администрации.
Необходима предварительная регистрация: https://msds.ru
В Усадьбе Воронцово на занятиях по танцам группа разучивает шаги, базовые элементы и связки из наиболее популярных танцев разных стран мира. Каждый месяц новое танцевальное направление, например, зажигательный твист, вальс по квадрату (без пары), зумба под латиноамериканские ритмы и тд. Занятия проходят по понедельникам и средам с 13:00 до 14:00 на сцене парка.
Необходима предварительная регистрация: +7 495 936-00-92
Также по воскресеньям перед сценой проходят занятия по общей физической подготовке (ОФП). Благодаря тренировкам повышается сила, выносливость, координация, скорость, ловкость и гибкость. Комплекс упражнений включает дыхательную гимнастику, которая проходит в невысоком темпе и с равномерным распределением нагрузки. Также участники выполняют упражнения на баланс, развивают умение держать равновесие и укрепляют вестибулярный аппарат. Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя — на сцене, под крышей. Начало в 10:00. А в 12:00 по воскресеньям на сцене Усадьбы идут занятия по фитнесу.
Необходима предварительная регистрация: +7 495 936-00-92
Дыхательная гимнастика также доступна посетителям усадьбы. Участники выполняют комплекс упражнений, направленных на развитие дыхательного аппарата и повышения эффективности дыхания. Дыхательные упражнения способствуют насыщению каждой клетки организма кислородом. Практики проходят на сцене по воскресеньям с 13:00 до 14:00. Также дыхательная гимнастика есть в Бабушкинском парке, Сквере по Олонецкому проезду и в парке у Джамгаровского пруда.
В Сквере по Олонецкому проезду и в парке у Джамгаровского пруда можно записаться на занятия по настольному теннису: они не только увлекательны, но и очень полезны. Аэробная нагрузка, быстрый темп и отсутствие длительных пауз помогают быстро сбросить лишний вес. Движения при игре в теннис развивают косые мышцы живота и формируют пресс. Настольный теннис — настоящий друг для глаз. Играя в теннис, человек постоянно следит за мячиком, который находится то близко, то далеко. Такая тренировка глаз позволяет поддерживать зрение и снимать с них усталость после работы за компьютером.
Необходима предварительная регистрация по телефону: 8 (499) 184-27-00
На территории парка «Красная Пресня» проводятся занятия по футболу для детей. Тренировки направлены на физическую подготовку, развитие выносливости и скорости, а также освоение техники игры и владения мячом. Юные спортсмены часто участвуют в различных турнирах и соревнованиях, в том числе выездных. На занятиях ведётся съёмка игр для разбора игровых моментов. Летом проводятся тренировочные сборы.
Подробную информацию можно узнать на сайте парка: https://p-kp.ru/leisure/sections/
