В парках, подведомственных Департаменту культуры города Москвы, можно найти множество зон для воркаута и тренажеров. Посетители могут оттачивать технику сложных элементов, найти новых единомышленников и укрепить свое здоровье.
Для всех желающих открыта воркаут-площадка в Нескучном саду. Добраться до нее удобнее всего от Ленинского проспекта. Заниматься здесь могут люди любого возраста и уровня спортивной подготовки. Для посетителей с ограниченными возможностями предусмотрено специальное оборудование – параллельные низкие брусья. Сделать перерыв и отдохнуть можно будет на трехуровневой скамейке.
Тренажерная площадка с изменяемым уровнем нагрузки в парке у прудов «Радуга» находится напротив Большого Графского пруда со стороны аллеи Жемчуговой. Главная особенность локации в том, что спортсмен самостоятельно регулирует уровень нагрузки — при помощи блинов разного веса можно устроить настоящий прогрев своим мышцам или, наоборот, сделать круговую тренировку с акцентом на кардио. Среди новых объектов есть всё, что нужно для полноценной тренировки — от тренажёра для приседаний до вертикальной тяги и даже гантельный ряд. Всего более 20 разных видов спортивных снарядов, направленных на тренировку абсолютно всех мышц тела. А благодаря уличному освещению заниматься можно даже вечером.
Пять спортивных площадок расположены в Сквере по Олонецкому проезду: одна находится напротив пункта проката, две – вдоль берега Яузы. Еще три площадки расположены между биоплато и скейт-парком, напротив дома 20 по Олонецкому проезду и рядом с храмом со стороны проезда Шокальского. Локации для спорта оборудованы всеми необходимыми элементами для полноценной тренировки: брусья и турники, шведские стенки и рукоходы, скамьи для пресса и многое другое.
На территории парка «У Джамгаровского пруда» расположены три прекрасно оборудованных площадки для уличных тренировок. Они находятся со стороны Стартовой ул., напротив дома 17 и дома 23к.1, а также за Детской школой искусств. Здесь можно позаниматься на тренажерах, разнообразных брусьях, шведской стенке, рукоходах, турниках и других спортивных снарядах. На площадке напротив дома 23к.1 по стартовой улицы расположены специальные тренажеры для силовых упражнений с регулировкой веса.
Две воркаут-площадки расположены в ландшафтном парке «Митино». Первая находится между улицами Рословка и Пенягинская, вторая у Спортивного павильона, ориентир ул. Барышиха, напротив д.8. Спортивное оборудование, установленное в ландшафтном парке «Митино», отвечает потребностям самых требовательных воркаутеров. Разнообразные турники и брусья, скамьи, три спортивных комплекса, тренажеры – все это находится в полном распоряжении любителей уличных тренировок.
В усадьбе Воронцово созданы прекрасные условия для улучшения физической формы. Воркаут-зона оборудована турниками, шведскими стенками, брусьями, лавочкой для упражнений на пресс, боксерской грушей. Тут же находится площадка для панна-футбола. В 2022 году здесь установили новые тренажеры для силовых упражнений. Посетители смогут тренировать жим от груди стоя, сведение и разведение рук стоя, приседания и подъем на носки, использовать мультиштангу для разных видов тяги. Найти площадку можно у храма Живоначальной Троицы. Также в усадьбе проводятся занятия по легкой атлетике. Александр Шубекин обучит всех желающих беговому мастерству — участники научатся двигаться быстро, правильно, точно, а также разовьют выносливость. В программе разминка, легкоатлетические упражнения, бег. Занятия проходят по понедельникам и пятницам с 20:00 до 21:00.Соотношение физической подготовки и бега определяется по пожеланиям участников. Также воркаут-площадки расположены в зоне аттракционов и у Большого пруда.
Любителей заниматься спортом на свежем воздухе приглашает и парк «Северное Тушино». Здесь есть 3 площадки площадью подходящие для больших компаний, и 3 небольшие площадки – для тех, кто любит заниматься в одиночестве. Самая крупная площадка, более 1000 кв.м. (состоит из двух воркаутов), расположена в центральной части парка, справа от главного входа, рядом с Аллеей Славы. Здесь для гостей парка расположены более 50 турников, 3-е брусьев, 2 рукохода, 7 лавок для пресса, 3 стенки и даже шина для переваливания. Покрытие на площадке резиновое. В Захарковском заливе воркаут-площадка расположена около футбольного поля. В воркаут-комплекс входят 11 турников, рукоход, лавка для пресса и стенка.
В парке «Сокольники» 16 воркаут-площадок и 5 многофункциональных зон. Самая интересная из них расположена рядом на 6-й Лучевом просеке, д. 21, в районе строения 11. Здесь можно найти скамейку, ручную-вьюн лестницу, шведский хват, четыре хвата классической формы и один хват-молот, каскадный переход из 4-х широких хватов, канат для функционального тренинга, тренажер для бицепса, тренажер для тяги в наклоне, различные макивары — специальные тренажеры для отработки ударов, стойка для бокса с различными видами мешков для бокса.
В парке «Фили» целых 7 воркаут-площадок. Они расположены около ОСК «Кунцево», усадьбы Нарышкиных, напротив ДК им.Горбунова, кафе FOX у пляжной зоны, дома моржей, базы ЦСК и летнего кинотеатра. На каждой из площадок есть тренажеры, с помощью которых можно провести многофункциональный комплекс для проработки всех групп мышц, совершать наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье, делать рывок гири. Также есть рукоходы и брусья.
Большинство площадок в парках оснащены специальными QR-кодами, перейдя по которым можно найти примеры упражнений для выбранного элемента. Они были установлены в рамках совместного проекта Департамента спорта города Москвы, Департамента культуры города Москвы, АНО «Московский спорт» и Мосгорпарка «Показать за 60 секунд». Главная задача проекта – наглядно показать посетителям московских парков, как пользоваться тренажерами на воркаут-площадках.
Также улучшить свою физическую форму можно в парке «Ходынское поле», парке искусств «Музеон», на Воробьевых горах, в зонах отдыха «Терлецкая дубрава» и «Красногвардейские пруды», Гончаровском парке, Бабушкинском парке, Сиреневом саду, усадьбе «Алтуфьево» и этнографической деревне Бибирево, в Таганском парке и детском парке им. Прямикова, парке «Дружбы» и зоне отдыха «Левобережье», Измайловском парке, парке «Дубки», парке «Красная Пресня», Перовском, Лианозовском парке и в парке «Ангарские пруды».
